Diese Folge ist eine Meditation, die du am Ende eines Trainings abspielen kannst, um die Vorteile einer meditativen Praxis ganz einfach innerhalb von 10 Minuten zu erlangen.
Vorteile:
Schnelle körperliche Erholung
Verankerung des Gelernten aus dem Training
Dankbarkeit im Training etablieren
Kognitive Fähigkeiten steigern
Mentale Gesundheit
Aufmerksamkeit verbessern