Nach dem ganzheitlichen selbstBewusstseins-konzept von
Rising Up
Tanz & Mindset Reise
mit Wellness und super viel Wohlfühlzeit
22. - 25. September 2024
4 Tage intensive Tanzworkshops, Mentaltraining & Wellness
Jazz/modern/contemporary, meditationen, yoga, Schwimmteich, sauna, bio-essen
- Du hast Tanzerfahrung im Bereich Modern Dance und suchst neue Inspiration?
- Du bist Tänzerin in einer Turniersportmannschaft und willst endlich mal wieder frei tanzen?
- Du hast das Gefühl dich nicht zu entwickeln und willst neue Impulse?
- Du kämpfst mit Nervosität oder Druck und dadurch fällt dir das Training immer schwerer?
- Du möchtest dein Energielevel und deine Fitness steigern und deinen Körper viel mehr formen?
Dann bist du hier genau richtig!
Diese Reise ist das Programm für Frauen, die sich als Tänzerin und Persönlichkeit endlich selbst entfalten wollen, sowohl körperlich als auch mental.
Ohne Handy, ohne Wlan, ohne TV, ohne gewohntes Umfeld. Dafür mit einer Menge körperlicher Herausforderungen, Entwicklung, Erholung, bester Energie und hammer viel Spaß.
Tritt hinein und lass dich inspirieren.
Mareike Menke
Ich bin Mareike Menke, Tanzweltmeisterin und Expertin für Selbstbewusstsein. Ich bringe in Coachings deutschlandweit Frauen bei, wie sie lernen nein zu sagen, ihre Wünsche zu äußern und sich nicht manipulieren zu lassen.
Mareike Menke / 31 Jahre
I hope you dance.
Mareike Menke
Highlights der Reise vom 22. - 25. September 2024
das ganzheitliche SelbstBewusstseins-Konzept
Yoga, meditation & Tanz
Von Vorteil ist etwas Erfahrung im Tanzbereich. Die Tanzworkshops sollen dich bewusst herausfordern, um dich zu entwickeln. Die Yoga Einheiten helfen dir, bewusst, vital und ausbalanciert zu werden und die Meditationen lenken deine Gedanken in Richtung Selbstliebe und Selbstwert.
eigene private Zimmer
Dies ist dein hochwertiger Rückzugsort, Wlan und TV frei, um dir noch mehr Zeit zu geben in die Ruhe zu kommen. Die Lärchenholzgebäude sind innen mit dicken Stroh-Lehmwänden abgeteilt, die ein optimales Raumklima schaffen.
Bio Garten & Restaurant
Frühstücksbuffet: Smoothie, weitgehend aus eigenen Garten- und Wiesenkräutern hergestellt, Kräutertee aus eigenem Anbau, Obstteller, selbst gebackenes Brot, selbst hergestellte Aufstriche, Marmeladen, Müslis, Lupinenkaffee, uvm.
Abendbuffet: vielfältige Salate, abwechslungsreiche Suppen, regional und international inspirierte Gerichte und zuckerfreie Desserts.
private Vorträge: Umgang mit emotionen
Hier lernst du von mir und Ferenc Sebestyen, Systemischer Coach, wie du dich von Druck, Nervosität, Scharm und Zurückhaltung befreist.
Schwimmteiche & Sauna
Zur Abkühlung, Erholung und Regeneration. Sauna und Bad sind die wichtigsten Aktivitäten für eine langanhaltende, gute Gesundheit deines Körpers.
Outdoor Relax Zonen
Mit Hängematten zum Waldbaden, begehrbarem Gartenparadies, Outdoor Wiese, Steinkreis. Ruhe-Oazen zum Lesen und Verweilen.
Lebensfreude ist eine ENTSCHEIDUNG!
- Mareike Menke
Du bist hier genau richtig, wenn...
sind das deine probleme?
” I just wanna THANK YOU ”
I joined one of your classes last semester and I LOVE it!!! I´ve been quite interested in psychological topics and learned NLP,l Satir, IFS...etc. before. But I´m very amazed and impressive how you explained all the topics in such a clear and systematical way!!! It´s really great! I feel like another door in life was just opened because of you. Thanks for your class and you positive energy, which I always received every time when I saw you.
Angelina
Feedback Teilnehmer*innen
Leonie
ÜBER DEN MODERN WORKSHOP
"Danke für den tollen Workshop. Deine Kurse sind jedes Mal richtig super und ich bin dir sehr dankbar, dass du soviele Kurse anbietest. Man fühlt sich danach einfach nur gut und ich hoffe du weißt, wie vielen Menschen du mit deiner positiven Art Freude bereitest!"
Alex
ÜBER DEN JAZZ WORKSHOP
"Es war einfach nice!!! Ich hätte gerne noch länger getanzt. Hat richtig Spaß gemacht. Wann ist das nächste Mal?!"
Lena
ÜBER DEN MODERN WORKSHOP
"Ich wollte auch noch sagen, dass der Workshop gestern mega war! Ich bin immer ganz baff, wie geil du die Stunden konzipierst und wie schön alles aufeinander aufbaut!"
Annalena
ÜBER DEN CONTEMPORARY WORKSHOP
"Sie hat mit ihrem Workshop viel in mir bewegt. Die verschiedenen Phasen, durch die sie uns begleitet hat waren wundervoll. Man kann sich diesen Workshop vorstellen, wie eine Wanderung. Mit dem Workshop wird der Rucksack gepackt und man besteigt gemeinsam den Berg, aber dennoch jeder auf seine Weise. Oben angekommen sieht man den großartigen Weg, den man hinter sich gebracht hat. Ich fühle mich so rein mit mir wie lange nicht mehr und erlebe positive Entwicklung in meinem Selbst-bewusstsein, -Vertrauen und -Wert.
Lisa
ÜBER DEN CONTEMPORARY WORKSHOP
"Der Workshop hat mir super viel Spaß gemacht. Sie hat das echt toll gemacht, uns angeleitet und einen Rahmen gegeben ohne uns in unseren Bewegungen einzuschränken, sodass wir uns öffnen konnten. Normal fällt es mir schwer, nicht so viel nachzudenken und heute konnte ich mal abschalten, alle Gedanken ausblenden und einfach tanzen. Ich fühle micht jetzt so richtig befreit und entspannt.
Ablauf & To-Do´s
Selbstständige Anreise
Adresse: Labitschberg 4 | 8462 Gamlitz | Österreich
Mit dem Zug oder Flugzeug bis Graz, Österreich. Von dort 45 min. Autofahrt bis zum Veranstaltungsort.
Gerne vermittel ich auch Fahrgemeinschaften aus Deutschland.
Verpflegung inklusive
Für Frühstück und Abendessen wird ohne Aufpreis gesorgt. On top gibt es ein Restaurant auf dem Gelände.
Obst & Gemüse Teller stehen kostenfrei während der Veranstaltungen zur Verfügung.
Selbstständige Zimmerbuchung
Einzel - oder Doppelzimmer stehen auf dem Gelände zur Verfügung und müssen selbstständig über diesen Link reserviert werden. Die Bezahlung erfolg vor Ort.
Tag 1
14:00 Uhr / Zimmer beziehen
15:00 Uhr / Begrüßung & Zeitplan
15:30-16:30 Uhr / Vortrag Persönlichkeitsbildung
17:00-18:00 Uhr Contemporary Workshop
18:00-19:30 Uhr Modern Jazz Workshop
ab 20:00 Uhr / Abendessen
21:30 Uhr / Abendmeditation
Tag 2 & 3
07:00 Uhr / Morgenmeditation, Stretching & Yoga
07:30 Uhr / Schwimmteich
08:30 Uhr / Frühstück
10:00-11:00 Uhr / Vortrag Persönlichkeitsbildung
11:15 - 12:45 Uhr: Contemporary Workshop
12:45 -15:00 Uhr Freizeit für Wellness & Regeneration
15:00 - 16:30 Uhr: Jazz Workshop
16:45 - 18:45 Uhr: Modern Workshop
Ab 19:00 Uhr / Abendessen
21:30 Uhr / Abendmeditation
Tag 4
07:00 Uhr / Morgenmeditation
Bis 08.30 Uhr / Zimmer räumen
08:30 Uhr / Frühstück
10:00 Uhr / Abschlussvortrag Persönlichkeitsbildung
Bis 14:00 Uhr / Abreise
Was würdest du tun, wenn du dir selbst die Erlaubnis dazu gäbest?
- Mareike Menke
€
999
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3x 333€